ウォーキングでダイエット

前田洋子先生による骨盤ウォーキングがテレビなどで紹介されて、話題！
ウォーキング用のスパッツも販売されています♪


1日10歩着けて歩くだけ！！　
『洋子の骨盤らくらくウォーキングスパッツ』
  

前田洋子さん　公式サイト

http://www.yokowalkinglab.com/

ひねりペンギンウォーク

骨盤は上からの重みを支え、下からの衝撃を吸収している体の要であり、ダイエットの鍵とも言えます。「ひねりペンギンウォーク」を行うと骨盤をリラックスさせることができますから、骨盤周辺の血行やリンパの流れが良くなり、ホルモン分泌も整います。骨盤がスムーズに動くようになると、ウエストシェイプにもつながりますよ！

左脚を内股にして、踏み出す時に骨盤をひねって、前に出す。この時、手は反対に出し、ひねりやすくする。この動作を 脚を交互に換えて繰り返し、10歩進む。
http://www.yokowalkinglab.com/method/23.html#feature

はりせんぼんの近藤春菜さんがダイエットに成功したことで話題の骨盤ウォーキング。
色々な種類のウォーキングがあります。  

近藤春菜さん　公式ブログ

http://harisen-kondo.laff.jp/

ドリームプレス社で骨盤ウォーキングというのが紹介されていました！
ハリセンボン（はりせんぼん）の近藤春菜さんが挑戦していましたが、かなり独特な動きでしたね（笑）。

見事ダイエットに成功したそうなので、気になります！
考案者の前田洋子先生は、骨盤ウォーキングの本も出版されています♪

骨盤ゆるらく「10歩ウォーキング」ダイエット



1日10歩で、骨盤のゆがみが解消！やせ体質に変わる！むくみが取れる！小尻になる！

著者： 前田 洋子
出版社： アスコム
サイズ： ムックその他
ページ数： 32P
発行年月： 2006年09月

10歩歩くだけで骨盤のゆがみがなくなり、全身やせから部分やせまでさまざまな効果が。



●それが「１０歩ウォーキング」

●ゆがみ発見□チェック

●３日間「骨盤ゆるらく改造」プログラム

　・step1 骨盤を整える

　・step2 代謝を上げる

　・step3 下半身を引き締める

　・step4 上半身を引き締める

　・step5 全身を引き締める

●即ヤセ３０秒エクササイズ

●ほぐすだダイエット

  

９月１９日放送のＴＢＳ「ドリームプレス社」は、ダイエット特集！

ハリセンボンの近藤春菜さんが、骨盤ウォーキングに挑戦するそう。
骨盤ウォーキングで本当にダイエットに成功するのか、とっても気になります！

ビューティ事業部のＤ－１（ダイエットワン）コンテストが開幕！
「Ｄ－１」とはダイエットワンの意味で「美しく健康に痩せる」ということがテーマ。

・村上知子（森三中）…「レコーディングダイエット」
・黒沢かずこ（森三中）…「食べ合わせダイエット」
・大島美幸（森三中）…加圧式ダイエット」
・くわばたりえ（クワバタオハラ）…「コアリズム」
・近藤春菜（ハリセンボン）…「骨盤ウォーキング」
・まちゃまちゃ…「自転車ダイエット」
・はるな愛…「経路リンパマッサージ」
・森公美子…「朝バナナダイエット」